2026年7月4日、鶴崎公民館にて「記憶力アップ」をテーマに認知症予防セミナー講師を務めさせていただきました。
今回のテーマは、
「記憶力アップ」
～脳を活性化して楽しいセカンドライフを～
右脳と左脳を使った認知症予防法
です。
「最近、人の名前がなかなか出てこない」
「何を取りに来たのか忘れてしまった」
「昔に比べて物忘れが増えた気がする」
年齢を重ねるにつれて、記憶力について気になる方も多いのではないでしょうか。
今回のセミナーでは、難しい話を聞くだけではなく、参加された皆さんにも実際に頭を使っていただきながら、楽しみながら脳を活性化する方法についてお話ししました。
講演の最初に、皆さんにある質問をしました。
「ローソンの看板には、どんなマークが描かれているでしょうか？」
普段、何度も目にしているはずのコンビニの看板。
ところが、いざ聞かれると「あれ？何だったかな？」となります。
セブン‐イレブンやファミリーマートについても考えていただきました。
ここでお伝えしたかったのは、
人間は、集中して見ようと思わなければ、意外と見えていないものが多いということです。
何となく毎日を過ごすのか。
それとも、いろいろなことに興味を持ち、見たり、聞いたり、考えたりしながら過ごすのか。
「何を見て生きていくか」で、これからの人生も変わってくるのではないでしょうか。
人生100年時代。「セカンドライフ」は長いです。
今回のセミナーでは、これからの人生についても考えていただきました。
資料では、日本の100歳以上の方が1963年には153人だったのに対し、2025年には99,763人となっていることを紹介しました。
人生100年時代と言われる現在。
学校を卒業して仕事をして、定年を迎えたら人生も終盤――という時代ではなくなっています。
60歳、70歳、80歳になってからも人生は続きます。
だからこそ大切なのは、
「長生きすること」だけではなく、「その時間をどう過ごすのか」ではないでしょうか。
これからのセカンドライフを「心配顔」で過ごすのか、それとも「笑顔」で過ごすのかでは大きく違います。
そのために今回注目したのが「脳」です。
まずは自分の「記憶力」を試してみました。
セミナーでは、参加者の皆さんにも記憶力を試していただきました。
「台風」「スマートフォン」「トリニータ」「カレンダー」「観葉植物」「結婚式」「犬」「メガネ」「アンパンマン」「時計」。
この10個の言葉を覚えていただき、少し時間を置いてから、いくつ覚えているかを書き出してもらいます。
もちろん、大切なのは「何個覚えられたか」を競うことではありません。
どうすれば覚えやすくなるのか。
そこを体験してもらうことが今回の講座の大きなポイントです。
今回ご紹介した記憶方法の一つが、「イデア連想法」をお伝えしました。
これは、哲学者プラトンが提唱したイデアを活用した記憶法です。
右脳と左脳の機能を活用した記憶法です。
参加されているみんなにイデア連想法を使い、10個の言葉を覚えてもらい、最後にテストを行いました！
なんと！全員が覚えることができました(^-^)
「何をやるにも、やり方があります」
記憶力についても、ただ「頑張って覚える」のではなく、覚え方を工夫することができます。
年齢を重ねることを、「できないことが増えていく」と考えるのではなく、
新しいことを知る。
考える。
人と話す。
頭を使う。
そして、みんなで笑う。
そんな時間を意識してつくることも、これからのセカンドライフを楽しむ一つの方法だと思います。
今回のセミナーでも、ただ話を聞いていただくだけではなく、参加者の皆さんと一緒に実際に頭を使いながら、楽しく取り組ませていただきました。
これからも介護や高齢社会について「難しい話」として伝えるだけではなく、参加した皆さんが笑って、体験して、家に帰ってからも実践したくなるようなセミナーをお届けしていきたいと思います。
人生100年時代。
年齢を重ねても、毎日を楽しみながら、「笑顔で過ごせるセカンドライフ」について、これからも皆さんと一緒に考えていきたいと思います。
◆セミナー・講演のご依頼について
介護支援コンサルタント 秦 邦仁は、
介護の現場で培った経験をもとに、介護・老後・終活・エンディングノート・介護とお金・高齢者とのコミュニケーションなど、さまざまなテーマでセミナー・講演を行っています。
これまで、自治体、地域包括支援センター、社会福祉協議会、生命保険会社、金融機関、介護事業所、学校、地域団体、異業種交流会、PTAなど、幅広い場所でお話しする機会をいただいています。
専門的な内容を一方的に説明するのではなく、介護現場での実例や身近なエピソードを交えながら、「分かりやすかった」「自分のこととして考えるきっかけになった」と思っていただけるセミナーを心がけています。
「介護について分かりやすく話してほしい」
「終活やエンディングノートの講座を開催したい」
「介護とお金について話せる講師を探している」
「地域の高齢者向けにセミナーを開催したい」
など、内容や対象者に合わせたセミナーのご相談も承っています。
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