おはようございます。ヘルパーステーション介護のみかたです![]()
ヘルパーの仕事は身体を使うことが多いです。
そこで今回は、スタッフでパーソナルトレーニングジムに行ってきました![]()
まずはトレーニングについての間違えや、ダイエットに必要な知識、身体の左右のズレの話を聴き、
ストレッチポールに乗って体の軸を整えて行きました![]()
ストレッチポールに乗る前と乗った後の体のズレを感じたときには
「え~!身体がマットにべったりついた
」と驚きの声が上がっていました![]()
その後、体幹とレーニンを行いました![]()
普段、使わないような身体の動きだったり、筋肉を使うことで次の日(いえ次の次の日)は筋肉痛になったようです![]()
スタッフのみんなで色々なことを行っているので、またお伝えしますね![]()









